NÁBOR NOVÝCH ZÁJEMCŮ PRO ŠK. ROK 2025/2026 OTEVŘEN

zahájení kurzu 8. 9. 2025 v 15.30

Namasté vážení zájemci o zdravé cvičení,

srdečně vás vítáme ve škole jógy, jež je rozšířena o zdravé cvičení pro zdravá záda a posturu těla. Cvičení vycházejí z jógy a cíleně využívají principu dynamicko neuromuskulární stabilizace, tedy zapojení středu těla, stabilizace trupu, zapojení svalů spodiny dutiny ústní a pánevního dna. To vše spolu dohromady tvoří organizovanou souhru pro zdravý pohyb. Principu se naučíte v kurzu a pak jej vnášíte do veškerých pohybů ve vašem životě a zajišťujete si tak prevenci úrazů a degenerativních procesů pohybového aparátu.

Jak vypadá lekce a kurz?

Cvičíme na podložkách s využitím pomůcek jako jsou overbaly, lehké činky na posilování a vyvažování, využíváme pásky, tuhé gumy a kvádry. Deku používáme pro závěrečnou relaxaci, jež je vždy velmi vítána jako skvělá a zdravá protiváha aktivnímu cvičení. Lekce trvá 1.5 hod. Jakmile celý kurz skončí, navazuje ihned další. Takto běží kurzy až do začáteku letních prázdnin.

Oč v kurzu jde

Záměrem kurzu a každé lekce je naučit se stabilizovat trup a zapojit vnitřní svalstvo pro vykonání zdravého pohybu. Tento princip je skvělou prevencí výhřezů plotének a dalších pohybových potíží. Zároveň posilujeme svalstvo celého těla a naproti tomu taktéž se staráme o flexibilitu a korektní dech. Závěrečná relaxace zapojuje parasympatický nervový systém, který zajišťuje hluboké regenerační procesy v buňkách a to zvláště účinně po aktivním cvičení.

Udržování nebo vybudování síly je základem zdraví každého člověka, bez svalové síly upadá metabolismus a imunita, objevují se nemoci. Svalová síla má rovněž extrémní význam pro zdraví ženy, neboť udržuje vyrovnaný hormonální systém.

Tedy:

posilujeme
protahujeme
stabilizujeme
dýcháme
relaxujeme
napravujeme
učíme se

Pro koho je kurz vhodný

Jako odborník z medicíny přijímám do kurzu všechny osoby včetně těch, jež mají výhřez ploténky apod.
Děti pouze v doprovodu rodičů (ovšem děti to mezi dospěláky nebaví, tedy děti na dotaz)
Velmi oslabené osoby nejprve přijímám do individuální péče a po zvládnutí základů a posílení síly mohou přejít do skupinového cvičení.
U trvale oslabených a nemocných jedinců lze postupovat pouze individuální výukou bez možnosti přeřazení do skupinové lekce.

Kdo vás trénuje a učí?

Eva Berkana

učitelka jógy od roku 2008
studium Bihárské školy jógy - systematický kurz starobylých technik jógy, tantry - krija jóga
akreditovaný rekvalifikační kurz učitel jógy Český svaz jógy
Kurz terapeutické jógy, Český svaz jógy, Praha
Trenér jógy, FTVS Praha
DNS kurzy prof. Koláře
Vyučující na zdravotnických školách a zdravotnický záchranář, sestra ARO (v minulosti)

O EVĚ VÍCE ZDE

KONTAKT

Cena

2640 Kč/kurz

Kurz obsahuje 12 lekcí. V případě státních svátků a prázdnin dětí se lekce nekonají a pokračují návazně až po nich.

Pokud se na lekci nedostavíte, peníze nevracíme. Pouze v případě úrazu, dlouhodobé nemoci a stěhování či jiné významné životní změně, vracíme zbylou část kurzovného.

Platba

Platbu lze uskutečnit při zahájení kurzu na první lekci a to pouze v hotovosti.

Máte-li zájem o vystavení faktury, např. pro zaměstnavatele, kontaktujte nás.

Kde a kdy cvičení probíhá

OC Kyčera Frenštát p. R. 1. patro, Jóga v souvislostech (nad hračkárnou).

Pondělky od 15.30 - 17.00.

Noste si svou podložku, pití.

Mám zájem, jak se přihlásit?

Preferuji korespondeci přes whatsapp nebo sms, mail nebo zavolání (máme problém se signálem, často jsem nedostupná)

KONTAKT