ROK 2026 - podzim

zahájení kurzu (pondělky pro zkušené) 14. 9. 2026 v 15.30
zahájení kurzu (čtvrtky pro začátečníky) 17. 9. 2026 v 15.30

Namasté vážení zájemci o zdravé cvičení,

srdečně vás vítáme ve škole jógy, jež je rozšířena o zdravé cvičení pro zdravá záda a posturu těla. Cvičení vycházejí z jógy a cíleně využívají principu dynamicko neuromuskulární stabilizace, tedy zapojení středu těla, stabilizace trupu, zapojení svalů spodiny dutiny ústní a pánevního dna. To vše spolu dohromady tvoří organizovanou souhru pro zdravý pohyb. Principu se naučíte v kurzu a pak jej vnášíte do veškerých pohybů ve vašem životě a zajišťujete si tak prevenci úrazů a degenerativních procesů pohybového aparátu.

Jak vypadá lekce a kurz?

Cvičíme na podložkách s využitím pomůcek jako jsou overbaly, lehké činky na posilování a vyvažování, využíváme pásky, tuhé gumy a kvádry. Deku používáme pro závěrečnou relaxaci, jež je vždy velmi vítána jako skvělá a zdravá protiváha aktivnímu cvičení. Lekce trvá 1.5 hod. Jakmile celý kurz skončí, navazuje ihned další. Takto běží kurzy až do začáteku letních prázdnin.

Pondělní kurzy jsou určeny spíše zdravějším osobám směřující ke zdravému pohybu a zdravým pohybovým návykům, trénující kondici, osobám, jež nejsou začátečníky.

Čtvrteční kurzy jsou určeny osobám s menší kondicí, starším osobám, po nemocech a úrazech, oslabeným a těm, co potřebují pomalejší tempo.

Oč v kurzu jde

Záměrem kurzu a každé lekce je naučit se stabilizovat trup a zapojit vnitřní svalstvo pro vykonání zdravého pohybu. Tento princip je skvělou prevencí výhřezů plotének a dalších pohybových potíží. Zároveň posilujeme svalstvo celého těla a naproti tomu taktéž se staráme o flexibilitu a korektní dech. Závěrečná relaxace zapojuje parasympatický nervový systém, který zajišťuje hluboké regenerační procesy v buňkách a to zvláště účinně po aktivním cvičení.

Udržování nebo vybudování síly je základem zdraví každého člověka, bez svalové síly upadá metabolismus a imunita, objevují se nemoci. Svalová síla má rovněž extrémní význam pro zdraví ženy, neboť udržuje vyrovnaný hormonální systém.

Tedy:

posilujeme
protahujeme
stabilizujeme
dýcháme
relaxujeme
napravujeme
učíme se

Pro koho je kurz vhodný

Jako odborník z medicíny přijímám do kurzu všechny osoby včetně těch, jež mají výhřez ploténky apod.
Děti pouze v doprovodu rodičů (ovšem děti to mezi dospěláky nebaví, tedy děti na dotaz)
Velmi oslabené osoby nejprve přijímám do individuální péče a po zvládnutí základů a posílení síly mohou přejít do skupinového cvičení.
U trvale oslabených a nemocných jedinců lze postupovat pouze individuální výukou bez možnosti přeřazení do skupinové lekce.

Kdo vás trénuje a učí?

Eva Berkana

učitelka jógy od roku 2008
studium Bihárské školy jógy - systematický kurz starobylých technik jógy, tantry - krija jóga
akreditovaný rekvalifikační kurz učitel jógy Český svaz jógy
Kurz terapeutické jógy, Český svaz jógy, Praha
Trenér jógy, FTVS Praha
DNS kurzy prof. Koláře
Instruktor zdravotní tělesné výchovy (v tréninku, ukončení 10/2026)
Vyučující na zdravotnických školách a zdravotnický záchranář, sestra ARO (v minulosti)

O EVĚ VÍCE ZDE

KONTAKT

Cena

Kurz pondělní:

zahájení 14. 9. 2026 obsahuje 13 lekcí: 3120 Kč/kurz

V případě státních svátků a prázdnin dětí se lekce nekonají a pokračují návazně až po nich.

Kurz čtvrtky:

zahájení 17. 9. 2026 obsahuje 12 lekcí: 2880 Kč/kurz

V případě státních svátků a prázdnin dětí se lekce nekonají a pokračují návazně až po nich.

Storno podmínky:

Pokud se na lekci nedostavíte, peníze nevracíme. Pouze v případě úrazu, dlouhodobé nemoci a stěhování či jiné významné životní změně, vracíme zbylou část kurzovného.

Platba

Platbu lze uskutečnit při zahájení kurzu na první lekci a to v hotovosti nebo QR kódem.

Máte-li zájem o vystavení faktury, např. pro zaměstnavatele, kontaktujte nás.

Kde a kdy cvičení probíhá

OC Kyčera Frenštát p. R. 1. patro, Jóga v souvislostech (nad hračkárnou).

Pondělky od 15.30 - 17.00.

Čtvrtky od 15.30 - 17.00.

Noste si svou podložku, pití.

Termíny kurzů

čtvrtky:

17. 9.
24. 9.
1.10.
8.10.
15.10.
22.10.
5.11.
12.11.
19.11.
26.11.
3.12.
10.12.

Termíny kurzů

pondělky:

14. 9.
21. 9. (zástup)
5.10.
12.10.
19.10.
26.10.
2.11.
9.11.
16.11.
23.11.
30.11.
7.12.
14.12.

Mám zájem, jak se přihlásit?

Preferuji korespondeci přes whatsapp nebo sms, mail nebo zavolání (máme problém se signálem, často jsem nedostupná)