Milí přátelé, vřele vám doporučujeme následující:

​

• Postupujte postupně od první lekce, nácvik pozornosti se postupně cvičí.

•        symbol sluchátek označuje poslechové nahrávky, ostatní jsou videa.

• Každou lekci praktikujte tak dlouho, dokud vše neprovádíte s lehkostí, s ponořením do sebe sama a s hlubším pochopením.

• Jedna lekce vám tedy může trvat týden, ale i měsíc, ve vyšších lekcích hovoříme i o měsících...k videím, k lekcím se můžete opakovaně vracet.

• Případné dotazy a sdílení pište, prosím, do mailu.

• Máte-li problém se uvolnit, potřebujete více popracovat v základu na tělesném uvolnění, jste ten typ člověka, co si lehne a tuhne, neboť se mu hlavou honí mnoho myšlenek či se nudí, pak prosím nejprve prostudujte a praktikujte dynamické relaxační techniky, poté statické relaxační techniky tak, jak jsou uvedeny na webu ZDE (teprve pak procvičujte tento kurz).

​​

Kurz je zdarma, shledáte-li však, že chcete podpořit naši práci nebo shledáte-li, že kurz byl pro vás užitečný, můžete nám přispět formou finančního daru jakoukoliv částkou na účet: 165267811/0600